B12 eksikliği olduğunu nasıl anlarsın? B12 vitamini eksikliği bu süreçleri bozabilir ve şu belirtilere neden olabilir: yorgunluk, halsizlik, soluk cilt, hafıza sorunları, konuşma zorluğu, denge sorunları, el ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma, iştahsızlık, kilo kaybı, ishal veya kabızlık. B12 vitamini eksikliği en hızlı nasıl giderilir? Süt, peynir, yoğurt ve kefir bol miktarda B12 vitamini içeren besinlerdir. Bu protein açısından zengin besinler günlük B12 vitamini alımınızı desteklemenin harika bir yoludur. Çalışmalar vücudun süt ve süt ürünlerinden B12 vitaminini et ve yumurtadan daha iyi emdiğini göstermektedir. B12 hangi hastalıklarda düşer? Bazı çalışmalara göre, B12 eksikliği riski yaşla birlikte artar. Bunun nedeni atrofik…
Yorum Bırak